Pilates für Schwangere & nach der Geburt
Pilates für Schwangere
Die Kurse auf dieser Seite finden in der Hebammenpraxis statt.
Die Verantwortung für Anmeldung, Organisation, Durchführung usw. liegt in den Händen von Ines Glatz und Team www.womaninmotion.de.
Diese Pilates-Stunde ist speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst.
In der Schwangerschaft verlieren viele Frauen, infolge der hormonellen Veränderungen, dem wachsenden Bauch und der Lockerung der Bänder und Gelenke ihre Spannkraft und Stabilität. In dieser Stunde erwarten Sie neben Kräftigungsübungen für einen stärken Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und mehr Stabilität, Übungen zur Lockerung verspannter Rücken- Nacken - und Schultermuskulatur.
Achtsamkeitsübungen und die ruhige tiefe Atmung lassen Sie Ihren Beckenboden besser erspüren und schenken Ihnen und Ihrem Kind Ruhe und Entspannung.
Für Schwangere ab der 14. Woche mit einem gesunden Schwangerschaftsverlauf bis zur Geburt.
Kurseinheiten: 8 Einheiten
Dauer/Einheit: 60 Min
Kurskosten: 147 € Präsenz, 94 € online (Zuschuss durch Krankenkasse möglich)
Auf Grund der aktuellen Covid-19-Situation finden die Pilateskurse bis auf weiteres im Live-Zoom statt. Hierzu gibt es zu Kursbeginn alle nötigen Informationen.
Aktuelle Kurse finden Sie auf der Webseite von Ines Glatz: www.womaninmotion.de/anmeldung/
Pilates nach der Geburt
(mit oder ohne Baby)
Der Kurs "Pilates nach der Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.
Dieser Kurs baut auf einen Rückbildungskurs auf. Die in der Schwangerschaft vernachlässigten Muskelgruppen wie Bauch, Beckenboden und Rücken werden gezielt und effektiv trainiert. Pilates unterstützt mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen die Mitte Ihres Körpers wieder zu festigen. Zudem fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung, die Ihnen dabei hilft, Ihren Beckenboden wieder aufzubauen und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern. Ein sanftes Training für eine starke Mitte, einen kräftigen Beckenboden und die nötige Entspannung.
Kurseinheiten: 8 bzw 9 Einheiten
Dauer/Einheit: 60 Min
Kurskosten: 159€ für 9 Einheiten; 142€ für 8 Einheiten (Zuschuss durch Krankenkasse möglich)
Weitere Kurstermine finden Sie unter "Rückbildung". Auf Grund der aktuellen Covid-19-Situation finden die Pilateskurse bis auf weiteres im Live-Zoom statt. Hierzu gibt es zu Kursbeginn alle nötigen Informationen.
Aktuelle Kurse finden Sie auf der Webseite von Ines Glatz: www.womaninmotion.de/anmeldung/